Internet Explorer wird nicht mehr unterstützt

Für ein optimales Website-Erlebnis bitten wir Sie einen aktuellen Webbrowser zu nutzen.

Zurück
iMpuls Health Score

Wie fit und gesund sind Sie?

Sie möchten ein besseres Gefühl für Ihren aktuellen Lebensstil und Ihre Gesundheit erhalten? Beantworten Sie die Fragen, um Ihr Wohlbefinden besser einzuschätzen und Ihren iMpuls Health Score zu berechnen. Dies dauert weniger als 5 Minuten. Ihr Ergebnis hilft Ihnen, persönliche Gesundheitsziele festzulegen.

Los geht’s! Wir haben einige Fragen an Sie, welche uns helfen werden, eine Beurteilung für Ihren Lebensstil und Ihr Wohlbefinden zu erhalten.




sport

Wie viele Stunden Sport treiben Sie pro Woche? Zählen Sie jedes Mal, wenn Sie sich so weit bewegen, dass Ihre Herzfrequenz ansteigt und Sie anfangen, sich atemlos zu fühlen.

0 Stunden 16 Stunden
fruechte

Wie oft essen Sie 2 Portionen Früchte pro Tag? Fruchtsäfte zählen nicht.

A

Immer

B

Oft

C

Manchmal

D

Selten

E

Nie

nuessee

Wie oft essen Sie 1 Portion ungesalzene Nüsse oder Samen pro Tag?

A

Immer

B

Oft

C

Manchmal

D

Selten

E

Nie

gemuese

Wie oft essen Sie 2 Portionen Gemüse pro Tag wie Brokkoli, Gurken oder andere Gemüsesorten? Kartoffeln, Mais und Saft zählen nicht.

A

Immer

B

Oft

C

Manchmal

D

Selten

E

Nie

vollkorn

Wie oft essen Sie Vollkornprodukte anstelle von raffinierten Produkten wie hellem Brot, Nudeln, Getreide?

A

Immer

B

Oft

C

Manchmal

D

Selten

E

Nie

getraenke

Wie oft pro Tag trinken Sie Süssgetränke? Das sind Limonaden, Sportgetränke, Energydrinks, aromatisiertes Wasser und mit Zucker gesüsste Frucht- und Gemüsesäfte.

A

Immer

B

Oft

C

Manchmal

D

Selten

E

Nie

mahlzeit

Wie oft essen Sie mindestens 2 Hauptmahlzeiten am Tag?

A

Immer

B

Oft

C

Manchmal

D

Selten

E

Nie

snack

Wie oft essen Sie Snacks – auch ohne sich dessen bewusst zu sein?

A

Immer

B

Oft

C

Manchmal

D

Selten

E

Nie

traurig

Wie häufig fühlen Sie sich traurig oder deprimiert?

Nie Immer
aengstlich-deprimiert

Wie häufig fühlen Sie sich besorgt oder unter Stress?

Nie Immer
hoffnung-zukunft

Freuen Sie sich auf die Zukunft?

Gar nicht Sehr
gutes-gefuehl

Sind Sie insgesamt zufrieden mit Ihrem Leben?

Gar nicht Sehr
emotional-aktivitaet

Beeinträchtigt Ihre emotionale Gesundheit Ihre täglichen Aktivitäten?

Nie Immer
gut-mit-dir

Sind Sie mit sich selbst zufrieden?

Gar nicht Sehr
ruhig-entspannt

Wie häufig fühlen Sie sich ruhig und entspannt?

Nie Immer
anerkennung

Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Bemühungen geschätzt werden?

Gar nicht Sehr
soziale-kontakte

Fühlen Sie sich wohl, was Ihre sozialen Kontakte angeht?

Gar nicht Sehr
gute-gesundheit

Wie gesund fühlen Sie sich?

Nicht gesund Sehr gesund
schlaf

Wie viele Stunden schlafen Sie im Durchschnitt pro Nacht?

1 Stunde 12 Stunden
rauchenjpg

Rauchen Sie aktuell?

A

Nein

B

Ja

kaffee

Vorletzte Frage: Wie viele Tassen koffeinhaltigen Kaffee trinken Sie durchschnittlich pro Tag?

0-1 Tassen Kaffee 6+ Tassen Kaffee
alkohol

Letzte Frage: Wie viele alkoholische Getränke nehmen Sie durchschnittlich pro Tag zu sich? Ein Getränk entspricht ungefähr 330 ml Bier, 150 ml Wein oder 30 ml Spirituosen.

0-1 Getränke 5+ Getränke

FAQ iMpuls Health Score

Wenn die Gesundheit nicht greifbar ist, ist es schwer, sie zu verstehen. Wenn Sie Ihre Gesundheit jedoch messen können, dann können Sie damit auch arbeiten. Durch die explosionsartige Zunahme von Gesundheits- und Fitnessgeräten sowie Apps auf dem Markt war es für die Menschen noch nie so einfach, Zugang zu einer Vielzahl von Gesundheits- und Fitnessdaten zu erhalten. Dies birgt jedoch auch Probleme. Denn niemand kann ohne Unterstützung mit dieser grossen Anzahl von Daten umgehen und sie sinnvoll nutzen.

Eine grosse Anzahl von Daten sinnvoll zu nutzen, ist genau das, was der iMpuls Health Score von dacadoo macht. Der Health Score fasst den Gesundheitsstatus einer Person in einer Zahl zusammen, damit er leicht verstanden werden kann. Sehr vereinfacht basiert der Gesundheitsindex auf den folgenden drei Säulen: Körper (wer Sie sind), Befinden (wie Sie sich fühlen) und Lebensstil (wie Sie leben).

Wir bewerten Ihren aktuellen Gesundheitszustand und Ihr Wohlbefinden mithilfe des persönlichen Health Scores. Dies ist ein auf wissenschaftlicher Grundlage berechneter Wert, der zwischen 0 (niedrig) und 1’000 (hoch) liegt. Der Wert ändert sich in Echtzeit in Abhängigkeit von Ihren Körperwerten, Ihrem emotionalen Wohlbefinden und Ihrem Lebensstil (Bewegung, Ernährung, Stress und Schlaf). 

Der iMpuls Health Score von dacadoo basiert auf weit über 300 Millionen Menschenjahren an klinischen Daten und wurde von dacadoo in Zusammenarbeit mit einem Professor und ehemaligem langjährigem Wissenschaftler am Massachusetts Institute of Technology (MIT) in Boston, USA, entwickelt.

Der iMpuls Health Score von dacadoo fasst den Gesundheitsstatus einer Person in einer Zahl zusammen, damit er leicht verständlich ist. Sehr vereinfacht basiert der Health Score auf den folgenden drei Säulen: Körper (wer Sie sind), Befinden (wie Sie sich fühlen) und Lebensstil (wie Sie leben). Der berechnete Wert liegt zwischen 0 und 1’000 und ändert sich in Echtzeit in Abhängigkeit von Ihren Körperwerten, Ihrem emotionalen Wohlbefinden und Ihrem Lebensstil.

Fünfer-Kategorie:

  • Verbesserungswürdig (< 480)
  • Mittelmässig (≥ 480 bis < 550)
  • Gut (≥ 550 bis < 610)
  • Sehr gut (≥ 610 bis < 680)
  • Ausgezeichnet (≥ 680)

Beim Ausfüllen des Fragebogens müssen Sie persönliche Daten angeben (Alter, Geschlecht, Grösse und Gewicht) und weitere Angaben zu Ihrem Gesundheitszustand machen. Damit erhalten Sie bereits Ihren ersten persönlichen Health Score. Ihre Daten werden nicht gespeichert. Der mögliche Gesamtscore variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und Grösse. Alle weiteren Daten für die Berechnung des Health Scores werden anhand von geschätzten Durchschnittswerten automatisch ergänzt.

Ein gesunder Lebensstil kann bekanntlich das Risiko für spätere Krankheiten senken. Wohlbefinden ist ein komplexes Konzept, das jedoch vereinfacht wie folgt unterteilt werden kann: Bewegung, Ernährung, emotionales Wohlbefinden, Lebensstil, Stress und Schlafmuster. Die Anpassung eines dieser Faktoren wirkt sich auch auf die anderen Faktoren aus und damit wiederum auf das Wohlbefinden. Positive Veränderungen Ihres Lebensstils können weitreichende Vorteile für die Gesundheit haben, aber diese Veränderungen können letztlich nur Sie selbst vornehmen.

Es liegt auf der Hand, dass es Vorteile bringt, wenn Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden selbst steuern können.

In den letzten Jahren war eine «Konsumerisierung» von medizinischen Geräten sowie eine explosionsartige Zunahme von Wearables und Gesundheits-Apps auf dem Markt zu beobachten. Viele der grossen Konsumelektronikhersteller haben Schrittzähler, digitale Gewichtswaagen, Blutdruckgeräte, Fitnessarmbänder und kürzlich auch Smart Watches lanciert. Noch nie war es für Konsumentinnen und Konsumenten so einfach, Zugang zu einer grossen Anzahl von Gesundheits- und Fitnessdaten zu erhalten. Aber genau darin liegt auch das Problem. Die wenigsten können die Zahlen richtig interpretieren oder die Vielzahl an Informationen in den richtigen Kontext bringen.

Wenn Gesundheit und Wohlbefinden nicht greifbar und verständlich sind, ist es schwierig, damit zu arbeiten. Was man aber messen kann, das kann man steuern. Daher wird ein Instrument benötigt, das alle Daten verständlich macht und den individuellen Gesundheitsstatus anzeigt.

Genau das kann der iMpuls Health Score von dacadoo. Er fasst den Gesundheitsstatus einer Person in einer Zahl zusammen, damit er leicht verständlich ist. Er misst die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person basierend auf den Körperwerten, dem emotionalen Wohlbefinden und dem Lebensstil (Bewegung, Ernährung, Stress und Schlaf). Wenn er über einen gewissen Zeitraum verfolgt wird, ist er ein guter Indikator für die Entwicklung der Gesundheit und des Wohlbefindens.

Dacadoo hat sich aus zwei wichtigen Gründen für einen Score (Index) und nicht für eine altersbedingte Masseinheit (wie z. B. «Real Age», biologisches Alter etc.) entschieden. Man wollte einen Indikator anbieten, mit dem sich ältere Menschen mit jüngeren vergleichen können. Zudem sollten Frauen die Möglichkeit haben, sich mit Männern zu vergleichen und umgekehrt. Um dies zu erreichen, hat man Alter und Geschlecht mithilfe eines mathematischen Verfahrens eingerechnet. Daher kann der Health Score jetzt als universelles Mass des Gesundheitsstatus verwendet werden.

Nein, der iMpuls Health Score von dacadoo ist kein Medizinprodukt und kann die Untersuchung durch Ihren Arzt nicht ersetzen. Der Health Score ist ein Indikator für Ihren aktuellen Gesundheitszustand und Ihr aktuelles Wohlbefinden.

Nein, die eingegebenen Daten werden nicht gespeichert. Jeder kann ohne Registration und Hinterlegung seiner Daten den Health Score nutzen.

Der iMpuls Health Score von dacadoo ist eine Richtzahl für die Bewertung des Gesundheitsstatus einer Person. Sehr vereinfacht basiert der Gesundheitsindex auf den folgenden drei Säulen: Körper (wer Sie sind), Befinden (wie Sie sich fühlen) und Lebensstil (wie Sie leben). Die Berechnung des Health Scores ermöglicht eine schnelle und einfache erste Einschätzung, stellt aber weder eine Diagnose dar noch ersetzt sie den Besuch bei einem Arzt.

Jetzt iMpuls entdecken


Das könnte Sie interessieren:

Endlich gesünder leben?

Coaching buchen
KW20_gesund-leben_sticky-teaser_150x150