Entspannungstechniken: von Meditation bis Qigong

Yoga, Tai Chi oder Qigong? Tagträumen, Fingerübungen oder Gesichtsmassage? Es gibt unzählige Methoden, die einem helfen können, sich zu entspannen. Am besten probiert man einige aus. Wir laden dich zu einer vergnüglichen Reise durch die Welt der Entspannung ein.

Dossiers zum Thema Entspannungstechniken

Mehr erfahren

Dossier

Meditation: Im Moment leben

Studien belegen: Meditieren macht glücklicher, energetischer, befreiter und entspannter. Darauf kommt es an.

Mehr erfahren

Dossier

Entspannungsübungen im Video-Tutorial

Unsere Yoga-Coach Kimi Fiebig leitet dich an, wie du dich im Alltag mit kleinen Übungen entspannst.

Mehr erfahren

Junger Mann macht Thai Chi im Bambuswald

Dossier

Fernöstliche Entspannungstechniken

Ob Qigong, Tai-Chi, Shiatsu oder Jin Shin Jyutsu – viele Entspannungstechniken haben ihre Wurzeln im fernen Osten. Wir stellen sie vor.

Mehr erfahren

Frau und Mann meditieren auf Steg an See

Dossier

Zur inneren Ruhe mit Achtsamkeit

Achtsamkeit oder Mindfulness heisst, jeden Moment bewusst wahrzunehmen. Mit «Mindfulness-Based Stress Reduction» lässt sich Stress bewältigen.

Mehr erfahren

Dossier

Einfache Entspannungstipps für jedermann

In diesen iMpuls Dossier findest du einfache Tricks und Tipps, um dich im Alltag zu entspannen.

Klubschule Migros

Abschalten und Entspannen will gelernt sein. Eine grosse Auswahl an Kursen zur Erlernung verschiedenster Entspannungstechniken findest du bei der Klubschule.