Pia Teichmann, Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.)
Es gibt für die verschiedenen Lebensmittelintoleranzen verschiedene Tests. Bei der Laktoseintoleranz kann man einen Bluttest machen. Dieser sagt jedoch nichts darüber aus, wie gross die Probleme wirklich sind. Ausserdem gibt es bei der Fruktose- und Laktoseintoleranz einen sogenannten H2-Atemtest. Bei Verdacht auf Zöliakie kann man einen Bluttest machen. Sprechen Sie das genaue Vorgehen mit Ihrem Arzt ab, das heisst auch welche und wie viele Lebensmittelintoleranzen gestestet werden sollen. Machen Sie am Besten vor dem Arztbesuch ein Protokoll und schauen Sie, welche Probleme nach welchen Lebensmittel auftauchen. So ist es für den Arzt einfacher.
Pia Teichmann ist Ökotrophologin (M.Sc.), Ernährungsberaterin (VDOE), Personal Health Coach (CAS) und Yogalehrerin. Sie schreibt für iMpuls und ist seit vielen Jahren unsere Ernährungsexpertin. Zusätzlich arbeitet sie selbstständig als Yogalehrerin, Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach: www.wohlundfühlen.ch.
Claudia Vogt, Ernährungsberaterin: Für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme braucht es beides. Sowohl Ausdauertraining, bei welchem Sie Ihre Kondition verbessern und Fett/Kalorien verbrennen, als auch ein Muskelaufbautraining, bei welchem Sie gezielt einzelne Muskelgruppen aufbauen. Trainieren Sie in einem Studio? Lassen Sie sich am besten von einem Trainer beraten.
Pia Teichmann, Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.)
Hallo Daniel. Genau, bei deiner Grösse und deinem Gewicht hast du einen BMI von 24,6. Das liegt noch im Normalbereich. Wenn du dich wohlfühlst und du gesund bist, musst du also nicht abnehmen.
Pia Teichmann ist Ökotrophologin (M.Sc.), Ernährungsberaterin (VDOE), Personal Health Coach (CAS) und Yogalehrerin. Sie schreibt für iMpuls und ist seit vielen Jahren unsere Ernährungsexpertin. Zusätzlich arbeitet sie selbstständig als Yogalehrerin, Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach: www.wohlundfühlen.ch.
