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Im Schneidersitz sitzend machst du abwechslungsweise Katzenbuckel und Hohlkreuz. Beim Hohlkreuz atmest du ein, beim Katzenbuckel aus. Du bewegst und dehnst so deine Wirbelsäule. Das löst allfällige Verspannungen im Lendenbereich.
veröffentlicht am 22.12.2016, angepasst am 25.03.2024
