Claudia Vogt, Ernährungsberaterin
Personen mit einer Histaminintoleranz reagieren vor allem auf langgelagerte oder gereifte Produkte wie Käse oder Wurst. Aber auch Schokolade, Erdbeeren und Nüsse können Probleme verursachen. Wie wäre es z.B. mit einem Zitronenkuchen?
Claudia Vogt ist Ernährungsberaterin Bsc, Schweizerischer Verband der Ernährungsberater/innen. Sie verfügt über mehrjährige Berufserfahrung. Zur Zeit arbeitet sie als Ernährungsberaterin beim Universitätsspital Zürich.
Goran Petrovic, Personal Trainer
Ja, Trainings und Erholungsphasen gehören zusammen. Nach intensiven Trainings brauchen Muskeln 36 bis 72 Stunden Zeit zur Erholung und fürs Wachstum. Planen Sie deshalb mindestens ein bis zwei Ruhetage pro Woche ein – dieses Wechselspiel erhöht Ihren Erfolg.
Goran Petrovic ist Personal Trainer im Migros Fitnesspark Puls5
Pia Teichmann, Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.)
Hallo Daniel. Genau, bei deiner Grösse und deinem Gewicht hast du einen BMI von 24,6. Das liegt noch im Normalbereich. Wenn du dich wohlfühlst und du gesund bist, musst du also nicht abnehmen.
Pia Teichmann ist Ökotrophologin (M.Sc.), Ernährungsberaterin (VDOE), Personal Health Coach (CAS) und Yogalehrerin. Sie schreibt für iMpuls und ist seit vielen Jahren unsere Ernährungsexpertin. Zusätzlich arbeitet sie selbstständig als Yogalehrerin, Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach: www.wohlundfühlen.ch.
