Apotheker Erni Pedro gibt Tipps, wie Sportler mit Erkältungen und anderen gesundheitlichen Einschränkungen umgehen können.
Das entspricht schon unserem Zeitgeist. Man ist im Beruf stark gefordert und möchte so rasch wie möglich wieder einsatzfähig sein. Der Körper braucht aber für die Genesung etwas Zeit.
Je nach Abklärung kommen verschiedene Medikamente, etwa zum Lösen oder Stillen des Hustens, oder auch lokale entzündungshemmende Mittel in Frage. Aber jeder Fall ist individuell und muss einzeln abgeklärt werden. Wer unter Wettkampfbedingungen Sport betreibt, sollte zudem unbedingt beachten, dass keine Medikamente eingenommen werden, die auf der Dopingliste stehen.
Ein Erkältungsbad ist sicher nicht falsch. Es lindert die Gliederschmerzen, die ätherischen Öle wirken angenehm auf die Atemwege und die Durchblutung wird angeregt. Von intensivem Training während einer Erkältung ist jedoch abzuraten, da dies eine Doppelbelastung für den Körper darstellt.
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Schwitzen ist grundsätzlich nichts Schlechtes. Aber man sollte beachten, dass eine Sauna den schon belasteten Kreislauf im Krankheitsfall zusätzlich strapaziert. Es gibt keine eindeutigen Studien über Vor- oder Nachteile eines Saunabesuchs während einer Erkältung, die eine klare Tendenz in die eine oder andere Richtung aufzeigen. Auch hier gilt: Es gibt nie schwarz oder weiss. Jeder Fall ist verschieden.
Bei Verdacht auf Grippe oder wenn Komplikationen oder Sekundärinfekte vermutet werden.
Hör auf deinen Körper! Mach nur so viel Sport, wie es noch Freude bereitet. Fühlst du dich schlapp und müde, setze mit dem Training aus.
