Live-Chat: Stress lass nach

Hallo Caroline, ich würde in deiner Situation Abstand nehmen von akuten Lösungsstrategien gegen Stress. Du bist dir eigentlich bewusst, dass deine Arbeitssituation die Ursache für dein Leiden ist und dir das bis jetzt und auch in Zukunft nicht guttun wird. Sprich mit deinen Arbeitskollegen, ob sie ähnlich empfinden und suche dann das Gespräch mit deinem Vorgesetzten und erkläre ihm/ihr deine Situation.

Ich hab mal einen Spruch gehört: «Eine halbe Stunde Entspannung pro Tag braucht man. Es sei denn, man hat Stress. Dann braucht man eine ganze. » Bei Deinem Programm ist das vielleicht etwas viel verlangt, und dennoch ist es so, dass es nur laufen kann, wenn es Dir gut geht. Vielleicht kannst Du es Dir erlauben, Dich wenn die Kinder tagsüber eine Pause machen, auch hinzulegen und zu erholen? Und danach ab mit den Kindern raus ins Freie. Da ist schon so mancher Konflikt «verflogen». 

Hallo Karin, wenn deine Symptome durch erhöhten Stress verursacht werden, dann musst du natürlich versuchen diesen zu vermeiden. Allerdings gibt es da leider keinen Ein- und Aus-Schalter. Ein erster Schritt ist das sich bewusst werden von stressauslösenden Faktoren und dein Umgang damit. Oftmals hilft eine veränderte Ansicht mancher Dinge, sodass wir sie nicht mehr als belastend empfinden.

Hallo Guest, schläfst du abends auf dem Sofa vor Erschöpfung ein und bist morgens nach dem Aufwachen noch so müde, dass eigentlich erst nach 3 Stunden so richtig mit dir zu rechnen ist? Dann ist die Belastung sicher zu hoch.