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Gesünder leben?

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Nase putzen: So geht es richtig

Was tun, wenn die Nase verstopft ist? Hier die Anleitung, damit du wieder frei atmen kannst.

Video: drei Tipps bei verstopfter Nase

Ursachen für eine verstopfte Nase

Die drei häufigsten Ursachen für eine verstopfte Nase sind eine Erkältung, eine Entzündung der Nasennebenhöhlen (Sinusitis) und der Heuschnupfen. Bei allen dreien schwillt die Nasenschleimhaut an und produziert mehr Schleim. Schwellung und Schleimproduktion führen zu einer verstopften Nase, weshalb zum Taschentuch gegriffen wird.

Richtig Schnäuzen

Wichtig:

Um die Krankheitserreger nicht weiterzuverbreiten, sollten die Papiertaschentücher nach Gebrauch in einem geschlossenen Abfallbehälter entsorgt und die Hände gewaschen werden.

Der Schleim sollte aus der Nase entfernt werden, um nicht als Nährboden für Infektionserreger zu dienen, und um die Nasenhärchen (Zilien) nicht bei ihrer Arbeit zu behindern. Ausserdem besteht sonst die Gefahr, dass der Schleim in den Rachen gerät und dort einen chronischen Husten auslöst. Nasenputzen ist also sinnvoll.

Dabei sollte jedoch beachtet werden, dass nicht mit zu grosser Kraft geschnäuzt wird, am besten ein Nasenloch nach dem anderen. Bei starkem Schnäuzen entsteht nämlich ein viel höherer Druck in der Nase als bei Niesen und Husten. Dies kann zu einer Ausbreitung der Entzündung in die Nasennebenhöhlen führen.

(Fortsetzung weiter unten…)

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Diese Mittel können Abhilfe schaffe

Damit sich nicht zu viel Schleim bildet, kann ein abschwellender Nasenspray angewendet werden, bei Heuschnupfen nützen hier Antihistaminika. Ein altbewährtes Mittel sind Nasenspülungen mit Salzwasser.

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von Julia Reinert,

veröffentlicht am 27.01.2017, angepasst am 20.10.2023


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