Wasserdampf einatmen und damit die verstopfte Nase oder den Husten lösen? Wann das Inhalieren etwas bringt und was es zu beachten gilt.
Die Nase ist verstopft, der Hals kratzt und der Husten hat auch schon begonnen. Neben Gurgeln und Nasenduschen ist Inhalieren ein bewährtes Hausmittel bei Erkältungen. Tipps, wie das Inhalieren geht und wer es lieber lassen sollte.
Bei Schnupfen, Entzündungen der Nasennebenhöhlen und Husten. Das Einatmen von Wasserdampf kann helfen, die Schleimhäute zu befeuchten und den Schleim zu lösen. Die winzig kleinen Wassertröpfchen gelangen bis tief in die Atemwege, weshalb das Inhalieren gerne bei Husten angewendet wird. Es kann auch Heiserkeit lindern. Inhalieren ist ein bewährtes Hausmittel bei verschiedenen Atemwegserkrankungen.
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Schon reiner Wasserdampf kann gute Wirkung zeigen. Manche geben etwas Salz ins Wasser oder verwenden Heilkräutertees, zum Beispiel Salbei bei Heiserkeit oder Thymian bei Husten. «Vor dem Inhalieren mit ätherischen Ölen oder speziellen Inhalier-Zusätzen solltest du dich beraten lassen», sagt die Apothekerin Tina Oellerich. «Gewisse ätherische Öle können die Schleimhäute zusätzlich reizen. Kinder reagieren besonders empfindlich darauf.»
Eine Schüssel und ein Handtuch – oder einen speziellen Kunststoff-Inhalator mit Trichter. Wenn du öfter und regelmässig inhalieren willst, lohnt sich allenfalls der Kauf eines elektrischen Dampf-Inhalators. Er eignet sich auch für Kinder.
Giesse heisses Wasser in die Schüssel und gib je nach Wunsch einen Teelöffel Salz oder ein bis zwei Tropfen eines geeigneten ätherischen Öls dazu. Halte das Gesicht über den Wasserdampf. Achtung, er ist sehr heiss und es besteht Verbrennungsgefahr. «Verwende nur heisses Wasser vom Hahn und kein kochendes Wasser», rät die Apothekerin. Wenn du keinen Inhalator, sondern eine gewöhnliche Schüssel nimmst: Gehe mit dem Gesicht nicht zu tief, sondern halte einen etwa zwei Handbreit grossen Sicherheitsabstand ein. Lege ein Tuch über den Kopf und atme den Wasserdampf durch die Nase ein und den Mund aus. Tue das während rund 10 Minuten und wasche dir danach das Gesicht.
Bei verstopfter Nase, Schnupfen oder Husten, etwa dreimal am Tag. Zum Vorbeugen von Atemwegsinfektionen einmal am Tag.
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Für Kinder ist das Inhalieren mit Zusatzstoffen nur nach Rücksprache mit dem Arzt oder der Ärztin zu empfehlen, bei Kleinkindern sollte man ganz auf die Verwendung von ätherischen Ölen verzichten. Ausserdem ist bei Kleinkindern die Gefahr von Verbrühungen und das Verschütten von heissem Wasser sehr gross. Allergikerinnen und Allergiker sollten keine pflanzlichen Zusätze wie etwa Kamille verwenden. Da der Wasserdampf tief in die Atemwege gelangt, können pflanzliche Zusätze zu starken allergischen Reaktionen führen.
