Was den Finnen recht ist, ist uns nur billig: von der Sauna direkt in den Fluss oder den See zur Abkühlung. Wir stellen die besten Saunas mit den grössten Abkühlungsbecken der Schweiz – den einheimischen Seen – vor.
Im kalten Wasser zu schwimmen oder sich darin abzukühlen, ist nicht nur aus Kneippscher Sicht gesund. Kühlung soll auch gegen milde depressive Verstimmungen wirken, sie entspannt die Muskeln und hält unter anderem den Kreislauf in Schwung. Durch den Sprung ins kalte Nass ziehen sich die Blutgefässe innert Sekunden zusammen. Der Blutdruck steigt, der Körper schüttet Adrenalin und weitere Hormone aus. Wir fühlen uns sofort hellwach.
Das Erlebnis in der Natur – am Wasser – kann den Wohlfühleffekt des Saunierens noch verstärken: Wenn man in der Erfrischungs- und Ruhepause draussen die frische Luft oder den Wind auf der Haut spürt, Gerüche und Geräusche wahrnimmt und zur Abkühlung in die Wellen eintaucht, werden alle Sinne angesprochen.
Im Sommer eine Badi mit zwei Flössen, Yogaklassen und Abendevents, mutiert die Badi Enge im Winter zur In-Sauna. Für Vorsichtige gibt es einen Nichtschwimmerpool im See. Als Alternative zum Kühlen an der Luft auf dem Badesteg dienen zwei Ruheräume im Innern. Das Saunacafé mit Snacks ist auch im Winter geöffnet. Ob im Wasser oder auf dem Steg: Bei schönem Wetter wandert der Blick über den Zürichsee zu den Voralpen.
Sauna Badi Enge, Ende September bis Anfang Mai, täglich geöffnet von 10 bis 23 Uhr
Mitten in der Stadt liegt eine Oase der Ruhe und Erholung: In Sichtweite der Badi Enge am gegenüberliegenden Seeufer befindet sich am Utoquai die älteste Seebadi von Zürich. Der erste Holzbau der Badeanlage stammt aus dem Jahr 1890. Ein Sauna- und Massageangebot besteht das ganze Jahr über.
Sauna Utoquai, ganzjährig 9 bis 22 Uhr geöffnet
Cool und stylish – das sind die vier modernen Sauna Cubes mit komplett verglaster Front. Beim Schwitzen wandert der Blick über die Weite des Zürichsees. Zeigt sich das Wetter stürmisch, spritzen die Wellen sogar an die Fensterfront. Nach dem Runterkühlen im Wasser kann man in zwei heimeligen Jurten relaxen oder sich im Winterbistro verpflegen. Jeder der vier Holz-Cubes bietet Platz für bis zu acht Personen. Von Montag bis Mittwoch ist ein Sauna Cube nur für Frauen reserviert.
strandbadsauna, Oktober bis März. Montag bis Samstag 16 bis 22 Uhr, Sonntag 10 bis 22 Uhr
Seit 2020 bietet die Seesauna Stäfa ein besonderes Wohlfühlerlebnis im ehemaligen Garderobengebäude des Seebads Lattenberg. Mit viel Herzblut und regionalen Ressourcen hat das Genossenschaftsteam das leer stehende Gebäude in eine gemütliche Sauna verwandelt. Nach der Abkühlung im Zürichsee lädt ein beheizter Ruheraum zum Verweilen ein. Die Einweihung wurde sogar von Finnlands Botschafter begleitet – ein echtes Gütesiegel für Sauna-Fans!
Seesauna Stäfa, Oktober bis April, Öffnungszeiten findest du auf der Website
Nur der dreieckförmige Hausberg Niesen ist Zeuge, wenn Wagemutige aus der Sauna in Merligen in den kalten Thunersee rennen. Die Saunalandschaft im BEATUS Wellness- & Spa-Hotel mit Solbad ist offen für externe Besucher. Es gibt unter anderem Bio- und finnische Sauna, Hamam und Kneippen, FKK-Liegen im Freien, Kühlung im nahen Thunersee inklusive.
Sauna im Wellnesshotel Beatus, Merligen, geöffnet von 14 bis 21.30 Uhr. An Samstagen, Sonntagen und Feiertagen erst ab 18 Uhr
Am Lido des Lago Maggiore in Locarno mit Blick über den See befindet sich das grösste Natursolebad des Kantons Tessin. Dazu gehört auch eine Saunawelt mit mystischen Geräusch- und Lichtstimmungen. Die finnische Aufgusssauna (80 bis 85 Grad) wird ergänzt durch eine Kerzensauna, Kräuterdampfbad, Kneippgang, Ruheräume und Sonnenterrasse. So nahe er auch liegt: Im Winter ist kein Zugang zum See für eine Abkühlung im Lago Maggiore vorhanden. Die Saunawelt ist Teil des Wellnessangebots der Termali Salini & Spa Locarno.
Termali Salini & Spa, Locarno, Öffnungszeiten: September bis Mai: täglich 9 bis 21.30 Uhr; Juni bis August: täglich 10 bis 21.00 Uhr
Wie eine kleine Insel ragt das 1872 eröffnete Bad Pâquis in den Genfersee. Mehrmals renoviert und vom Aus bedroht, erfreut sich das Seebad mit Blick auf den Jet d’Eau grosser Beliebtheit. In einer Abstimmung von 1988 sprach sich die Bevölkerung mit 72 Prozent Nein-Stimmen gegen den Abbruch des Pâquis aus. Die ursprünglichen Badehäuschen aus Holz haben dem Zahn der Zeit zwar nicht trotzen können und wurden durch Bauten mit moderneren Materialien ersetzt. Das Gefühl der Freiheit beim Blick über den See ist geblieben. Im Winter ist das Pâquis für Saunisten mit zwei Saunas, Hamam, türkischem Bad und Buvette geöffnet.
Bain de Pâquis, täglich geöffnet, genaue Öffnungszeiten findest du auf der Website
(Fortsetzung weiter unten…)
In drei verschiedenen Holz-Saunafässern schwitzen und direkt auf den Greifensee blicken. Beheizt werden die Saunas mit einheimischem Holz. Nach der Abkühlung im kühlen Nass lädt die Ruhejurte mit ihren Liegen bei knisterndem Kaminfeuer zur Entspannung. Die Empfangsjurte wiederum dient auch als kleines, feines Bistro mit Tees, feinen Suppen und Getränken von lokalen Produzenten.
Sauna am See Uster, Oktober bis März täglich geöffnet
Der Verein «Eisbadi Arosa» betreibt seit 2021 die erste Eisbadi der Schweiz am winterlichen Untersee im Alpendorf. Vom verspiegelten Fenster des finnischen Saunawagens fällt der Blick auf den gefrorenen See, die verschneiten Tannen und das Schiesshorn. Besonders Wagemutige steigen nach dem Saunagang kurz durch das in der Eisdecke freigelegte Loch ins Wasser. Regelmässig werden Eisbade-Workshops angeboten.
Eisbadi Arosa, Sonntag, Montag und Dienstag ist die Sauna öffentlich
«Der Ofen ist eingeheizt.» Für Saunaliebhaber in Basel hat dieser Satz schon beinahe die Bedeutung der eröffnenden Trommelwirbel des fastnächtlichen Morgenstraichs. Die schönste Sauna in Basel ist das Rheinbad Breite, wo im Winter eine Ruhe- und eine Lounge-Jurte mit Heizöfen und Feuerromantik stehen. Sobald die Jurte warm ist, gilt der Ofen als «eingeheizt». Dann ist die Saison eröffnet. Mutige kühlen sich nach dem Saunagang im Rhein ab – doch im Unterschied zu Finnland nicht im Waldambiente, sondern mit Blick auf Basel mit Industrie-Skyline.
Rheinbad Breite, täglich geöffnet von 12 bis 22 Uhr
Im Winter wird die älteste und grösste noch erhaltene Flussbadeanstalt in der Schweiz zum Saunadörfli mitten auf dem Rhein mit Aussicht auf die Skyline der Stadt mit dem Munot. Schwitzen, das kann man in der Arvensauna mit dem wunderbar duftenden Holz. Daneben gibt es eine Fass-Sauna sowie eine grosszügige Jurten-Sauna. Zur Abkühlung geht es ins sichere Schwimmbecken im Rhein. Und danach zur Entspannung in die Ruhe-Jurte mit Holzofen.
RhySauna, Öffnungszeiten findest du auf der Website
Das finnische Wort «Löyly» bezeichnet den wohltuenden Wasserdampf, der beim Saunaaufguss entsteht. LÖYLY ist ein Schweizer Jungunternehmen, das mobile Saunawagen für bis zu vier Personen an attraktiven Orten aufstellt – oft an einem Seeufer. Gebucht wird online, danach erhält man einen Zugangscode und nutzt das finnische Saunaerlebnis privat für die gebuchte Zeit.
LÖYLY-Saunas mit Seezugang findest du etwa in der Männerbadi Zug, im Strandbad Stampf in Rapperswil-Jona, bei der Sunset Bar in Luzern, im Strandbad Männedorf oder beim Lago Mio in Weesen.
