Wie man das Gleichgewicht findet

• Plane auch deine Freizeit. Sie nicht zu planen bedeutet oft, dass die kostbare Freizeit zugunsten von Arbeit(en) geopfert wird.
• Plane das eigene Leben – langfristig und kurzfristig. Achte bei der Planung darauf, dass du die gesetzten Ziele mit den nötigen Massnahmen in der verfügbaren Zeit erreichen kannst.
• Nimm die Wochenplanung als Planungshorizont. Ein ausgeglichenes Wochenprogramm beinhaltet Aktivitäten in allen Bereichen: Erwerbsarbeit, weitere Arbeiten (z. B. Haushalt), soziale Beziehungen, Freizeit. Manche Aktivitäten decken mehr als einen Bereich ab. Trage auch Aktivitäten, die dem Energietanken dienen, in die Agenda ein – als «Termin mit mir selbst».

Nicht alles lässt sich ändern, etwa weil der «Preis» dafür zu hoch wäre. Hier kann es von Vorteil sein, der Situation eine andere Bedeutung beizumessen, also die guten Seiten dieser Situation zu betrachten statt die negativen Aspekte. Bei Unveränderbarem ist ein Ansatzpunkt, kleine Anpassungen vorzunehmen. So kann es gefühlsmässig einen Unterschied machen, ob du in der Küche bügelst oder diese Arbeit im Sommer auf dem Balkon erledigst und dazu gute Musik hörst.