Deine Fragen zum Thema Gesundheit

Salü Bettina, Du nimmst Deine Bulimie überall mit Dir mit, wo Du hingehst. Wie wäre es, wenn Du mit Deinem/r Therapeuten/in besprechen würdest, ob und wie Du die Ferien als Startpunkt für eine anhaltende Änderung Deines Essverhaltens einsetzen könntest?

Das kann an beidem liegen. Ich überlege immer als erstes, was ich zu der schmerzfreien Zeit geändert habe. Eine Überlastung der Plantarsehne kann durch den Trainingsumfang, die falschen Laufschuhe oder auch neue andere Laufstrecken entstehen.

Erst einmal ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Ich empfehle mindestens 1.5 – 2 Liter, auch genügend Nahrungsfasern sind wichtig. Achten Sie hierbei darauf, dass Sie diese nur langsam steigern, damit sich Ihr Darm daran gewöhnen kann. Eine Bauchmassage kann ebenfalls helfen. Damit Sie besser auf die Toilette gehen können, kann es auch helfen, wenn Sie die Beine vor dem WC auf einen Hocker stellen und nicht auf den Boden. Das kann helfen, besser stuhlen zu können. Plagen Sie diese Probleme schon lange, sollten Sie es mit einem Arzt besprechen.

Wer sich bewusst bewegt, erzielt bei Arthroseschmerzen oft die besten Resultate. Der Knorpel erhält seine Nährstoffe nicht über Blutgefässe, sondern über die Lymphflüssigkeit. Abwechselnde Be- und Entlastung erhöht die Zufuhr wichtiger Nährstoffe. Zudem federn kräftige Muskeln Stösse auf die Gelenke ab. Darum lohnt es sich, in seine Muskulatur zu investieren. Am besten eigenen sich dazu Velofahren oder Schwimmen.  

Bei schmerzhafter Arthrose am Fuss können sehr verschiedene Gelenke betroffen sein. Häufig bestehen eher am Tag unter Belastung Schmerzen, die dann mit Schuheinlagen oder Spezialschuhe etwas verringert werden können. Eine Schiene in der Nacht bringt wenig Verbesserung, ich würde versuchen ohne die Schiene auszukommen. Je nach dem wo und wie stark die Arthrose ist könnten bei zunehmenden Schmerzen auch gezielte Spritzen (Infiltrationen) erfolgen. Diese müssen im Allgemeinen durch einen Facharzt Orthopädie oder Rheumatologie durchgeführt werden.

Danke für Ihre Anfrage. Bei älteren Menschen kommt es bei Gürtelrose leider häufiger zu einem langwierigen Verlauf. Man spricht von einer Zoster Neuralgie. Im Vordergrund steht die Symptombehandlung in ihrem Fall von Schmerzen und Juckreiz durch Medikamente und lokal mit Salben. Eine Mitbeurteilung durch einen Hautarzt kann bei komplizierten Verläufen sinnvoll sein.

Kopfschmerzen können vielerlei Ursachen haben. Entsprechend ist es sinnvoll, gründlich zu eruieren, welche Faktoren Kopfschmerzen potenziell auslösen können.

Wenn Sie Kopfschmerzen haben, wie stark bewerten Sie diese auf einer Skala von 1 – 10 (1 = keine Kopfschmerzen / 10 = extrem stark)?

Wichtig sind auch immer folgende Fragen: Wie oft haben Sie Kopfschmerzen? Wie lange dauert eine einzelne Kopfschmerz-Episode? Welche Massnahmen haben Sie schon unternommen, um Ihre Schmerzen zu reduzieren?

Eine klare Rückenschlaf-Erziehung ist schwierig, zumal wir uns im Schlaf dann ohnehin oft unbewusst drehen oder wenden. Es stellt sich jedoch parallel die Frage, warum die Schultern überhaupt schmerzen. Hier wäre ein Versuch mit einer anderen Matratze oder Kissen wertvoll. Ansonsten bietet sich ein Besuch beim Orthopäde an zur Schulteruntersuchung.

Es gibt verschiedene Hausmittel, um die Symptome eines Bienenstiches wie Rötung, Juckreiz, Schwellung oder Schmerzen zu lindern - eins davon ist Essig. Sowohl Essig, als auch Natron (bekannt als Bikarbonat) können das Bienengift neutralisieren. Geben Sie einen Teelöffel Essig in ein Glas Leitungswasser, anschliessend träufeln Sie wenig von dieser Verdünnung auf einen Wattepad und bestreichen den Bienenstich. Sie können auch eine mit Essig getränkte Kompresse auf den Bienenstich geben und mit einer trockenen Binde fixieren.