Die Weihnachts-Schlemmereien und die Silvester-Party haben auf Ihrer Waage Spuren hinterlassen? Unsere Expertin erklärt, wie Sie den Festtagsspeck im Nu wieder loswerden.
Die gute Botschaft zuerst: Die paar Pfunde, die wir uns über die Festtage angegessen haben, bringen wir in wenigen Wochen auch wieder weg. Die weniger gute Botschaft: Ohne Schweiss geht es nicht.
Wollen Sie die Sache schnell hinter sich bringen, sollten Sie bei der Ernährung und der Bewegung ansetzen.
Bei der Ernährung empfehle ich Ihnen folgende vier Dinge:
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Bei der Bewegung geht es darum, dass Sie es öfters tun. Je mehr wir uns bewegen, desto mehr Kalorien verbrennen wir. Das sollten Sie beherzigen: